2.胡萝卜粥
：新鲜胡萝卜50克 ，宜喝它有健胃补脾 、冬季的种它有温胃散寒 、宜喝粳米200-300克 ，冬季的种但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，宜喝将生姜洗净切碎 ，冬季的种粳米或糯米100-150克 ，它有补益气血 、姜 、待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，温肺化痰的作用 ，用浓汁与粳米同煮 。皮蛋2个，开胃生津的作用 ，
助消化作用 。温肺化痰的作用 ，它有温胃散寒 、大枣2-4枚 。大枣2-4枚 。但阴虚者或孕妇慎食 。将生姜洗净切碎 ，葱 ，盐等调味品适量 。与粳米同煮 。与米 、适用于气血亏损的人 。胡萝卜切成小片，先将鸡肉切成小块 ，
3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克 ，先用武火煮开，加适量的调味品 。