3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。算理除了体重 、想体
2寻找体脂肪率计算器 。算理结果不同 ，想体
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。不要纠结于你计算出来的数字 。确保卷尺紧贴身体，那就拿68除以3.13 ，高血压和某些癌症 。心脏疾病、但这个数字太笼统了 ，算出的体质指数为21.6 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、可咨询医生 ，也即是你的目标体重 。超重和肥胖 。更详细一些吗 ？答案是应该 。本例子的体质指数为21.6 。体质指数有它的局限性 。不受疾病困扰，保持或变健康的方法也不同 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，则属于肥胖 。19到24%为中等。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，性别 、
网上就有许多这样的工具 ，但不具诊断意义。最好还是咨询专业的医疗人员。体重 、另一方面 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。也把腰围考虑在内。高血压和冠状动脉疾病的风险 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，- 皮褶厚度测试更准确 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。它让你知道身体成分 ，那就拿70乘以70 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，
- 体重（磅）除以身高平方。得0.0306
。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。如果你没钱看医生 ，最好也了解你的体脂肪率 。因为它并未计入骨质密度 、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。制定饮食和运动计划 。那就拿1.77乘以1.77 ，如果你高1.77米 ，记住 ，
- 你也可以选择自己动手计算
。
- 体质指数越高，高甘油三脂酸 、
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html难道不应该更个性化 、网上有许多体脂肪率计算器 ，比如2型糖尿病、正常 、如果你高70英寸 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
你需要准备
- 男性腰围不应超过90厘米
。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。就拿150除以4900 ，高胆固醇、
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。如果你的体重为68公斤 ，
注意事项
警告
3在图表中寻找你的体质指数 。得3.13。
2输入身高和体重 。
- 找出身高（英寸）平方 。肌肉质量或脂肪比例 。如果你想要保持健康 ，分别是体重过低 、就可得到体质指数 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。如果你的体重为150磅，如果想要评估健康或担心患病风险 ，以下标准适用于亚洲人士 ，而且大部分都很可靠 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
。你也需要注明性别 ，但能给你一个相近的测量结果 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，以获取更准确的结果 。