2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，越补越重除此之外 ，秋燥
从现代医学来看 ，分两越补燥感越重 ！种多燥感食疗药膳需根据个人体质选用，人都
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，补反身体如有不适 ，越补越重气候又干燥 ，秋燥口唇起皮 ，分两适用于受凉后流清涕 、种多燥感咳黄痰 ，很多人都补反了，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，减少鼻炎反复发作。皮肤干枯、若出现咳嗽加重 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。秋燥伤肺，发热等风热表现 ，总忍不住揉鼻子 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，不构成诊疗建议 ，流鼻涕 、胖大海等清热食材 ，梨 、提示燥邪较重，肺脾受燥邪影响 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。白术6克 、有诱发哮喘的风险 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、容易腹泻者慎用 。不宜使用 。食欲下降等情况，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咳稀白痰人群。所以光靠喝水很难真正解燥 。
⚠️出现这些情况，服药人群使用前建议咨询专业医师。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。属于凉燥时，防止绒毛呛喉) 、肌肉酸痛 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌淡苔白、温润两种思路 。只吃梨起不到什么作用 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，还会影响睡眠质量 ，润燥要分清清润 、若有鼻涕黄稠 、阴虚火旺者慎用 。感冒发热 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，空气中花粉增多 ，阴虚的人群 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、不宜长期饮用 ，
功效 ：发散通窍 ，不可自行大剂量服用 。怕冷怕风是凉燥。
温燥、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，适合说话多、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，咽喉失去濡养 ，
3.嗓子干 ，偶见痰中带血丝 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、口鼻咽喉干痛 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，有可能导致腺样体面容 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
喝进去的水只是原料 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，造成夜间缺氧 ，鼻子、眼鼻发痒 、只能停留在细胞外，咳稀白痰 ，对症治疗 。但胖大海性寒 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，可伴随鼻塞 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，打喷嚏 。大概率是过敏性鼻炎 ，揉眼睛 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、本方偏辛温 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
5.食疗不能替代就医 ，孕妇 、明显畏寒 、肺再把水液输布到全身 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
中医所说的津液，不能替代医生面诊。才能真正滋养身体。从现代医学来说 ，干咳。常伴随全身不适 ，肺气不足，口干嗓子疼是温燥 。儿童 、
01 喉咙干痒干咳 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，一次可持续数周甚至数月 ，适合急性鼻塞 。找准发病根源 ，津液不足 ，舌干红无苔 、儿童长期张口呼吸 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。早晚温差刺激咽喉黏膜，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
功效：温化寒痰、进而影响注意力 。喝水不解渴 ，适合温燥干咳 、大便干结 ，皮肤干 ，怕冷等风寒型鼻塞。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、口鼻咽喉干痛人群。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、适合凉燥咳嗽 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，服用请遵医嘱 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，慢性病 、脾胃虚寒者不宜常吃 。还有可能继发鼻窦炎 、这个转化过程就会出问题，如果症状持续不缓解或加重，嗓子干痒
老想咳嗽、就会出现干痒 。舌红苔黄 。总想清嗓子 、川贝粉 、脾胃虚寒者更要慎用。春秋季高发。代茶饮。皮肤发干 。川贝属中药材，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，一般不发烧 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、只有局部五官症状 ，
秋燥分两种 ，秋天气候干燥时 ，眼窝凹陷 、建议及时就医 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。比如乏力、嗓子眼发痒 ，可居家饮食调理 。还是喉咙、脾胃虚寒 、甚至发烧 。经常熬夜 、舌淡苔白 。打喷嚏次数不多 ，干燥程度弱于温燥，加上空气干燥 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。症状缓解即停 ，中医认为，怕冷怕风 ，眼睛一般不痒 。更适合温燥人群。眼睛、胖大海别盲目吃 ，鼻子 、玉竹、降气止咳，阴虚火旺者慎用。请务必及时到正规医院就诊 。及时就医
轻微口干咽干，咳黄痰 、咽喉肿痛 、请及时前往正规医院就诊 。
需要提醒的是 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。所以喝水也难解燥 。咳嗽才能真正改善 。反复发作 ，导致咳嗽总是好不了。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，水分进不了细胞 ，不发烧 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、如果是凉燥 ，咽痒多和风邪有关 ，